תזונה בחגים
חג הוא לא תקלה בשגרה, הוא חלק ממנה - ורוב מה שמקשה בו נקבע לפני שמתיישבים לשולחן. כל מדריך כאן מסביר מה קורה ולמה, ומה הדבר האחד שאפשר להזיז מראש.
- הצום של יום כיפור - הארוחה שלפני והארוחה שאחרירוב מה שהופך צום לקשה נקבע ביממה שלפניו. למה כאב הראש הוא ברוב המקרים גמילה מקפאין ולא רעב, למה ארוחה מפסקת מלוחה מייצרת צמא, למה שתייה מרוכזת בשעה האחרונה כמעט לא נשארת בגוף, ואיך שוברים את הצום בלי הכובד שאחריו.עודכן: ספטמבר 2026
- סוכות - איך עובר שבוע שלם של ארוחות חגבסוכות ארוחות החג הן בדרך כלל לא מה שמכריע את השבוע, אלא הימים שביניהן. למה שלוש ארוחות קבועות מחזיקות שבוע שכולו חג, מה עושים בחול המועד כשאין יום רגיל, למה פתיחה בירק עובדת גם בשולחן של מישהו אחר, ולמה החלטה שמתקבלת יום קודם יוצאת אחרת מהחלטה שמתקבלת ברעב.עודכן: ספטמבר 2026
רוצים ליווי שממשיך גם בחגים?
המאמן עובד בוואטסאפ, גם בשבוע של חגים - רואה מה נכנס, ועוזר לחזור לקצב אחרי. בלי אפליקציה להתקין.
7 ימי ניסיון חינם · בלי אפליקציה · ביטול בכל עת