כמה קלוריות יש בפתיתים?
235 קלוריות · מנה מבושלת, 150 גרם
מנה מבושלת של פתיתים (כ־150 גרם) מכילה בערך 235 קלוריות: כ־8 גרם חלבון, 49 גרם פחמימות וכמעט בלי שומן — לפני התוספות. במאה גרם פתיתים מבושלים יש כ־157 קלוריות.
פתיתים הם פחמימה ישראלית קלאסית, בעיקר בארוחות של ילדים ובתוספות לצד עוף או ירקות. הערך הקלורי היבש גבוה בהרבה (כ־360 קלוריות ל־100 גרם), אבל בבישול הם סופגים מים ומתנפחים — ולכן מה שקובע זה הכמות בצלחת אחרי הבישול.
השמן, החמאה או הרוטב שמוסיפים בבישול הם ההבדל הגדול בין מנה קלה למנה עשירה.
- יבש מול מבושל: היבש כ־360 קלוריות ל־100 גרם, המבושל כ־157.
- כמעט ללא שומן בפני עצמם — התוספות קובעות.
- תוספת מצוינת לאזן עם חלבון וירק ירוק.
לא צריך לזכור מספרים — פשוט מצלמים
קשה להעריך פחמימות מבושלות במבט — כף שמן אחת יכולה להוסיף מאה קלוריות שלמות. מצלמים את המנה כמו שהיא בצלחת, והמאמן נותן הערכה מציאותית ומזכיר איך לאזן אותה עם חלבון וירקות.
לא רוצים לחפש כל מנה בנפרד?
מצלמים את הצלחת בוואטסאפ, והמאמן מחשב את הכול — קלוריות, חלבון והתמונה המלאה — וזוכר את זה להמשך. 7 ימי ניסיון חינם.
7 ימי ניסיון חינם · בלי אפליקציה · ביטול בכל עת