כמה קלוריות יש בחומוס?
166 קלוריות · מנה, 100 גרם
מאה גרם חומוס (בערך מנה קטנה או שתי כפות גדושות) מכילים כ־166 קלוריות: כ־8 גרם חלבון, 14 גרם פחמימות ו־10 גרם שומן. החומוס עשיר יחסית בשומן בריא מהטחינה ומשמן הזית.
החומוס הוא אחד המאכלים הישראליים הכי אהובים, אבל גם כזה שקל להערכה חסרה: מנה במסעדה יכולה להיות 250–300 גרם, ולצידה פיתה, שמן זית ופול — וכל אלה מכפילים את המספר במהירות.
החומוס עצמו מזין ומשביע; מה שהופך אותו לארוחה כבדה זה בדרך כלל הפיתה והלחם שסביבו.
- עשיר בשומן בריא מטחינה ומשמן זית.
- הפיתה שלצד המנה יכולה להוסיף עוד כ־250 קלוריות.
- משביע ומזין — נהדר כשמאזנים את הכמות.
לא צריך לזכור מספרים — פשוט מצלמים
ההבדל בין נשנוש חומוס לארוחת חומוס שלמה הוא כל מה שמסביב לצלחת. מצלמים את המנה עם הפיתה, הביצה והירקות — והמאמן מעריך את הכול יחד, במקום שתנחשו לפי הזיכרון.
לא רוצים לחפש כל מנה בנפרד?
מצלמים את הצלחת בוואטסאפ, והמאמן מחשב את הכול — קלוריות, חלבון והתמונה המלאה — וזוכר את זה להמשך. 7 ימי ניסיון חינם.
7 ימי ניסיון חינם · בלי אפליקציה · ביטול בכל עת