כמה קלוריות יש בפלאפל?
333 קלוריות · 5 כדורי פלאפל, כ־100 גרם
חמישה כדורי פלאפל מטוגנים (כ־100 גרם) מכילים בערך 333 קלוריות: כ־13 גרם חלבון, 32 גרם פחמימות ו־18 גרם שומן. רוב הקלוריות מגיעות מהטיגון בשמן עמוק.
הפלאפל מבוסס חומוס, ולכן יש בו חלבון וסיבים — אבל הטיגון הוא ששולט בערך הקלורי. מנה במסעדה כוללת בדרך כלל גם פיתה, טחינה, חומוס וסלט, כך שמנת פלאפל שלמה יכולה בקלות לעבור את 700–800 הקלוריות.
כדור פלאפל בודד הוא נשנוש קטן; מה שהופך אותו לארוחה כבדה זה הכמות והתוספות סביבו.
- רוב הקלוריות מהטיגון בשמן עמוק.
- מנה שלמה בפיתה עם תוספות יכולה לעבור 700 קלוריות.
- גרסה אפויה בתנור קלה משמעותית מהמטוגנת.
לא צריך לזכור מספרים — פשוט מצלמים
קשה לספור כדורי פלאפל בתוך פיתה עמוסה. מצלמים את המנה כמו שקיבלתם אותה — הפיתה, הטחינה והסלט — והמאמן מפרק אותה ומראה לכם איפה זה יושב ביום שלכם, בלי דרמה ובלי אשמה.
לא רוצים לחפש כל מנה בנפרד?
מצלמים את הצלחת בוואטסאפ, והמאמן מחשב את הכול — קלוריות, חלבון והתמונה המלאה — וזוכר את זה להמשך. 7 ימי ניסיון חינם.
7 ימי ניסיון חינם · בלי אפליקציה · ביטול בכל עת